El Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Un nuevo método para combatir el Stress

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), un método recién llegado a España desarrollado en New York por el Dr. Jon Kabat Zinn para combatir el stress, comienza a ser furor.

Una tecnica budista que apunta a reducir el stress y la ansiedad

Se trata del Mindfulness, o “atención plena”, usa la meditación para mejorar el bienestar.


De qué se dieron cuenta esta semana?”, pregunta Clara Badino para empezar la clase de Mindfulness. Los alumnos, sentados sobre colchonetas en el piso, confiesan que les costó conectarse con sus pensamientos y emociones: el ruido, las distracciones y las urgencias muchas veces lo impiden. “Vivimos en piloto automático”, asegura Badino, directora general de la asociación Visión Clara. Manejamos, comemos, trabajamos, nos bañamos, pero la mente se escapa del aquí y ahora, vagabundea entre recuerdos y proyectos, explica.